Período a temprana edad = Vida mas corta?

Según un estudio realizado con una muestra de 61,000 mujeres, aquellas que experimentaron su primera menstruación antes de los 12 años, tuvieron una vida mas corta en un mínimo del 10% que aquellas que vieron su menarquía pasado los 13 años de edad. Si tomamos en cuenta diferentes factores, como la alimentación, peso, actividades físicas y demás, vemos como el momento de experimentación del primer período puede variar en una joven; de igual forma la menopausia. Cabe destacar que esto para nada implica que tratando de modificar esta fecha con una mala alimentación (por ejemplo), estaríamos exentas de estas estadísticas; las mismas son variables, y las consecuencias de estas acciones tendrían repercusiones peores, así que nada de inventos!!

Imagen: fluidomenarquico.blogspot.com

Tripanosomiasis Africana...

Recuerdo como si fuese ayer cuando mi profe de Biología nos introdujo en el tema de la Mosca Tsé-Tsé, tremendo "cuco" que nos metió con dicho tema! Sucede que la misma provoca la enfermedad del sueño, o la "Tripanosomiasis Africana", al transmitir a través de su dolorosa mordida el parásito tripanosoma (y yo que pensaba que esos pajaritos ni mordían). Para suerte de algunos (incluyendo la nuestra), esta mosca sólo se encuentra en ciertas partes de Africa y muerde solamente de día.
Las infecciones provocadas por esta mordedura se clasifican en dos, dependiendo del tripanosoma que se transmita: tripanosoma brucei gambiense provoca una infección crónica de varios años de evolución (centro y oeste de Africa) y el tripanosoma brucei rhodense tiene la misma sintomatología pero evoluciona en semanas (sur y este de Africa).
Entre los síntomas de esta enfermedad están: fiebres elevadas, inflamación de los ganglios linfáticos, debilidad intensa, dolor de cabeza, dolores musculares y picazón generalizada.
Si la enfermedad no se trata a tiempo, comienza la invasión del sistema nervioso central, cambiando drásticamente los humores del afectado, provocando somnolencia de día e insomnio de noche, y dolores intensos al hacer tareas simples. En la fase final el paciente entra en coma, proceso que le produce la muerte.
El profesor realmente no estaba muy informado, pues no nos dijo que la mosca no existía en el país, así que imagínense ustedes la pobre "yo" corriéndole a toda mosca que veía por ahí...

Fuente: dmedicina.com
Imagen: viajeroinsatisfecho.blogspot.com

Agua fría o caliente?

Alguna vez se han preguntado que es más conveniente, tomar agua fría o caliente? Pues ciertamente depende del enfoque que se le dé; se ha comprobado que el tomar agua fría ayuda más a la hora de querer bajar de peso, esto es porque nuestro metabolismo hace un mayor esfuerzo para llevarla a la temperatura normal del cuerpo, quemando así más calorías, además, se recomienda tomar un vaso de agua fría antes de comer, ya que esto hace que el estómago se encoja un poco, permitiéndonos satisfacer nuestra sensación de hambre mas rápido. De igual manera, el agua fría es absorbida de forma mas rápida que la caliente, por lo cual es mas conveniente (y un tanto lógico) tomarla a esta temperatura al momento de buscar refrescarnos.
Ahora bien, no es recomendable tomar agua fría luego de comer, ya que solidifica la grasa consumida y retarda la digestión, por lo cual recomiendan tomar algún caldo caliente al terminar de ingerir alimentos para evitar cubrir el intestino con estos residuos de grasa.
Resumiendo, al hacer alguna actividad física o antes de comer, es bueno tomar agua fría; luego de comer, evítela.

Imagen: vidasaludperu.blogspot.com

Sonambulismo...

El sonambulismo es una parasomnia o trastorno del sueño en la cual una persona presenta movimientos automáticos inconscientes. Estos eventos ocurren cuando se está en la etapa 3 ó 4 del sueño (sueño lento), sin que se produzca una interrupción importante del sueño ni una alteración del nivel de vigilia diurno.
Los mas propensos a padecer esta condición son los niños y los adolescentes, en su mayoría del sexo masculino. Se han conocido casos de asesinatos cometidos durante un período de sonambulismo (y yo que pensaba que mi amiga jugando con los zapatos era algo extremo!)...
Erróneamente se piensa que a los sonámbulos no se les debe despertar, aunque a veces se hace difícil, no existe ningún peligro en hacerlo, claro está, de forma serena y correcta, o se puede optar por llevarlos de vuelta a la cama.
Tratamientos:
Lo primero, para contrarrestar cualquier trastorno del sueño, es evitar la fatiga excesiva , así como los depresores del sistema nervioso, a menos que sean medicados para tratar el insomnio, el cual, de ser autoinducido por estrés o conflictos, debe también evitarse.
Generalmente, al sonambulismo presentarse en la niñez sus síntomas desaparecen con el tiempo, de persistir a través de la adolescencia y/o adultez, se puede recurrir al hipnotismo, o en su defecto, a terapias farmacológicas.

Fuente: dormir-mal.blogspot.com

Depresión...

Un día nos sentimos mal por algún problema que nos agobia o sin razón aparente, estamos súper ñoños; a todos nos pasa! Pero cuando notamos que estos días se prolongan tanto que pasan a ser de una situación momentánea, a algo cotidiano, es muy probable que nos estemos enfrentando a un caso de depresión.
-depresión- Trastorno emocional notable por su afección en el ánimo y forma de pensar de quien la posee.
Cuando la depresión temporal pasa a ser depresión clínica, esta afecta a tal grado que significa discapacidad y/o pérdida de productividad prácticamente total, volviéndose los sentimientos depresivos crónicos e incontrolables.
Tipos de depresión:
*Clínica o crónica: caracterizada por el no poder disfrutar de la vida del todo, baja autoestima extrema, sentimientos de culpa, improductividad total.
*Distimia o depresión media: aunque es menos grave que la clínica, esta dura mas tiempo y es mas recurrente, a veces con episodios severos y cambios de humor repentinos.
*Depresión posparto: es aquella que afecta a las nuevas madres, puede ser justo luego del parto, o hasta un año después, y es de larga duración pudiendo convertirse en un cuadro bastante serio; se expresan sentimientos de miedo, desvalorización, fatiga y tristeza.
*SAD: viene de sus siglas en inglés "Seasonal Affective Disorder" que responde a desórdenes depresivos regidos por las temporadas del tiempo o estaciones del año, especialmente cuando el clima está lluvioso, nublado o frío.
*Trastorno bipolar (maníaco-depresivo): durante un trastorno bipolar, se intercambian la depresión y la manía, es decir, se pasa de un extremo al otro.
Tratamientos:
Lo más importante a la hora de tratar la depresión es reconocer el problema, entender que se sufre de una condición que en muchas ocasiones se sale de nuestras manos. Debemos buscar ayuda y apoyo, profesional y afectivo; la ayuda profesional puede proporcionar medicamentos que hagan mas fácil el proceso de mejora, evitar abusar de los mismos. Es importante hacer cambios en nuestro estilo de vida, cultivando relaciones que nos permitan ver la vida desde un ángulo distinto, y volver a retomar un ambiente felicidad y auto-valoración que se creía perdido, que evitará nuevas recaídas.

Gracias JeNníA por la fuente: helpguide.org
Imágenes: funsaludmental.com, blogs.lasprovincias.es

Dolor de espalda...

Si notas que a pesar de mantener una posición erguida todo el tiempo, como quiera padeces de esos incómodos dolores de espalda, no es que te estás volviendo loc@; a pesar del largo tiempo transcurrido desde que el hombre adoptó la posición erguida, como la espalda no está diseñada para permanecer recta y en posición vertical, aún se resiente por esta posición que no le es natural. Generalmente el dolor de espalda se origina por contractura muscular, traumatismo o deformidad de la columna, pudiendo aparecer en cualquier lugar de la columna.
Si usted es como yo y no se le quita un dolor de espalda, le recomiendo las siguientes medidas:
1. Al dormir, evite hacerlo boca abajo, ya que se obliga al cuello a permanecer girado y se cambia la curvatura normal de la columna. Adopte posiciones como la fetal o boca arriba con las rodillas sobre almohadas. Escoja un colchón firme (pero no como una piedra tampoco!). Es recomendable cambiar de posición (si logra despertarse o lo hace inconscientemente) durante la noche (esto también va para cuando se esté despierto).
2. Evite forzar mucho la espalda, doblándose para hacer cosas como ponerse medias, etc. De igual manera, evite hacer movimientos bruscos al sentarse o levantarse.
3. Si a la hora de cargar paquetes no puede conseguir un carrito o canasta con ruedas, distribuya la carga en ambos brazos, tratando de no sobrecargarse.
4. Ejercita los músculos de la espalda y abdomen, para garantizar una postura normal y correcta. 5. Usa zapatos cómodos, preferiblemente de tacón bajo.

Fuente: portalfitness.com

En caso de transfusiones sanguíneas...

Gracias Capo!